Biorritmo

Estudo revela que maus hábitos de sono "envenenam" o cérebro com neurotoxinas como a beta-amilóide. Esses resíduos nocivos podem corroborar com a origem de doenças, além de prejudicar a memória. O  processo todo de filtragem leva de seis a oito horas e, quanto menos sono profundo você tiver, menos estará filtrando toxinas de forma eficaz ( crédito da imagem ) Um estudo do Center for Translational Neuromedicin , da universidade de Rochester , descobriu que o espaço entre as células aumenta durante o sono, possibilitando que nosso cérebro se limpe de toxinas que se acumulam durante o tempo em que estamos acordados. Dr. Nedergaard , responsável pelo estudo, nomeou esse sistema como “glymphatic system”. Ele ajuda a controlar o fluxo do fluido cerebrospinal e assim leva neurotoxinas através da coluna vertebral em grandes quantidades. A origem do nome deriva do sistema linfático , que filtra os resíduos tóxicos para fora do corpo. O sistema glymphatic filtra os produ...

Insônia , ou agripnia , é a falta de sono adequado, seja em quantidade ou em qualidade. Inclui dificuldade para iniciar e manter o sono, despertares noturnos freqüentes e sono não reparador, gerando situações, em que ficam prejudicadas as funções do sono profundo, que são: *Produzir hormônios                                     *Fixar a memória                                     *Diminuir os movimentos corporais e as freqüências cardíaca e respiratória. Fatores físicos (como doenças, uso de psicotrópicos ou outros medicamentos), psicológicos (preocupações, ansiedade, alcoolismo) e sócio-demográficos (idade, sexo, trabalho, estado civil, ...