A Insônia e Outros Distúrbios do Sono
Insônia, ou agripnia, é a falta de sono adequado, seja em quantidade ou em qualidade. Inclui dificuldade para iniciar e manter o sono, despertares noturnos freqüentes e sono não reparador, gerando situações, em que ficam prejudicadas as funções do sono profundo, que são:
*Produzir hormônios
*Fixar a memória
*Diminuir os movimentos corporais e as freqüências cardíaca e respiratória.
Fatores físicos (como doenças, uso de psicotrópicos ou outros medicamentos), psicológicos (preocupações, ansiedade, alcoolismo) e sócio-demográficos (idade, sexo, trabalho, estado civil, número de filhos e idade deles) podem ser agravantes ou causadores da insônia.
As conseqüências de um diagnóstico mal feito ou não realizado e de um tratamento não adequado da insônia podem levar a importantes prejuízos ao insone, como problemas no trabalho e no convívio social, além de aumentar os riscos de acidentes.
Como prevenir
Alguns hábitos diários po…
*Produzir hormônios
*Fixar a memória
*Diminuir os movimentos corporais e as freqüências cardíaca e respiratória.
Fatores físicos (como doenças, uso de psicotrópicos ou outros medicamentos), psicológicos (preocupações, ansiedade, alcoolismo) e sócio-demográficos (idade, sexo, trabalho, estado civil, número de filhos e idade deles) podem ser agravantes ou causadores da insônia.
As conseqüências de um diagnóstico mal feito ou não realizado e de um tratamento não adequado da insônia podem levar a importantes prejuízos ao insone, como problemas no trabalho e no convívio social, além de aumentar os riscos de acidentes.
Como prevenir
Alguns hábitos diários po…